メンタルヘルス全般に当てはまると思いますが、瞑想（マインドフルネス）の習慣を持つことは、回復&健康維持のカギになると思います。 ひと昔前までは瞑想というと、アヤシイものだと捉えられていたものですが、今ではマインドフルネスとして、随分世の中に…

この記事で書いたとおり、長年お世話になっていた精神科クリニックから転院することにしました。 sayuco-self.hatenablog.com 転院するということは決めたものの、いざお断りするとなると、どういう風に切り出せば良いかと気が滅入りはじめます。 結果的に、…